Coaching
När det är mycket. Vi sorterar tillsammans
Fokuserad coaching för individer och organisationer som verkar i komplexa och krävande miljöer.
Vad coaching innebär
Coaching handlar om att förstå vad du behöver för att fungera bra och må bra, både i ditt arbete och i ditt privatliv. Det är strukturerade samtal där vi arbetar konkret med det som känns svårt rörigt eller fastlåst.
Du får hjälp att se mönster hur du tänker och reagerar, vi sätter ord på det som skaver och bryter ner dig hanterbara delar och tillsammans tar vi fram tydliga steg framåt.
Det här passar dig som känner dig överväldigad, fast i gamla mönster eller som vill förstå dig själv bättre. Det passar också dig som tycker att saker funkar bra men vill skapa mer riktning och hållbarhet.
Jag arbetar med metoder som har stöd i forskning inom kognitiv neurovetenskap, tillämpad, positiv psykologi. Det innebär att vi fokuserar på hur tankar beteenden och vanor faktiskt funkar i praktiken.
Coachning ersätter inte psykologisk behandling, men kan vara ett alternativ för dig som vill arbeta framåtriktat och konkret med din situation.
Tjänster
Vad jag erbjuder
Individuell coaching
Individuell 1-on-1 coaching med fokus på att tydliggöra prioriteringar, öka emotionell medvetenhet och identifiera konkreta, genomförbara nästa steg.
Vanliga fokusområden:
Beslutsfattande och prioritering
Energi, återhämtning och balans i vardagen
Emotionell medvetenhet och reglering
Format:
Individuella sessioner (online eller på plats)
Paketlösningar eller behovsbaserade sessioner
Seminarier och presentationer
Forskningsbaserade föreläsningar om hjärnan, stress, välmående och mänskligt beteende. Översatt till tydliga och praktiska tillämpbara insikter, relevanta i både vardagliga och professionella sammanhang.
Format:
Keynotes eller längre sessioner
Anpassade efter målgrupp och sammanhang
Medarbetarcoaching och wellbeing
Konfidentiell coaching med fokus på stressreglering, resiliens och hållbara arbetssätt. Lämpligt som individuellt stöd inom ramen för pågående wellbeing eller arbetsmiljöinsatser.
Format:
Individuell coaching (digitalt eller på plats)
Enstaka sessioner eller löpande program
Särskilt fokus: Coaching för musiker och artister
Coaching anpassad till verkligheten i kreativa och prestationsbaserade yrken. Fokus på emotionell reglering, identitet, riktning, och långsiktig hållbarhet.
Format:
Individuella sessioner
Rådgivning för team eller organisationer
Vad du som klient kan förvänta dig
En strukturerad samarbetsinriktad process
Tydlig struktur i varje session
Fokus på ditt specifika förändringsområde
Praktiska verktyg att arbeta med mellan sessionerna
Reflektion i kombination med konkreta justeringar
Vanliga resultat
Tydligare prioriteringar och nästa steg
Minskat ältande och emotionell reaktivitet
Förbättrad emotionell medvetenhet och tydligare gränser
Mer håller energi och kapacitet över tid
Vad vi fokuserar på
Prioriteringar
Identifiera vad som är viktigast just nu.
Mönster
Tankar, känslor och beteenden som påverkar hur du tänker, känner och agerar.
Beslut
Att omsätta insikter till tydliga val och konkreta nästa steg.
Hållbarhet
Att skapa förändringar som fungerar och håller över tid.
Priser
| Session Type | Duration | Price |
|---|---|---|
| Individuell session (online eller på plats) | 60 minuter | 1 100 kr |
| Månadspaket | 4 x 60 minuter | 4 000 kr |
| Intensivprogram | 8 x 60 minuter | 8 000 kr |
| Coaching för artister | 60 minuter | 1 400 kr |
| Introduktionssamtal | Gratis | 45 minuter |
Från tidigare klienter
"Jag känner mig alltid tagen på allvar och får utrymme att känna det jag känner."
"Efter år av självkritik kan jag nu bemöta mig sjäv med mer vänlighet och perspektiv."
"Det som tidigare kändes splittrat känns nu tydligare och mer strukturerat."
Redo att börja?
Boka ett 45-minuters introduktionssamtal för att prata om dina mål och se om vi är en bra match.
Kontakt